获取最多经验的练级地点主要集中在通关后的特殊区域和特定训练师对战。最效率的区域是通关后一号岛的灯火山温泉附近，此处训练师等级普遍在37级击败单个训练师可获得大量经验值。若携带战斗探测器道具，可反复挑战同一训练师避免来回跑图，显著提升练级效率。七之岛的训练塔也是后期重要练级场所，但需要先完成七岛剧情任务才能进入。
通关后务必找大木博士升级图鉴至386版本，这将解锁火焰山右侧山洞的红宝石获取任务。该区域出现的野生精灵等级较高，配合幸运蛋或经验加成道具可进一步提升经验收益。使用学习装置分配经验时，建议将需要培养的精灵放在队伍首位，其余位置放置高等级精灵避免分摊经验。
对于前期练级，常磐森林和月见山是过渡选择，但效率较低。中期推荐在华蓝市右侧的24号道路反复挑战训练师，或在地鼠洞使用群攻技能快速清场。岩山隧道需闪光术照明，内部精灵等级适中且经验稳定，适合30-40级队伍练级。若已获得冲浪术，双子岛急冻鸟所在区域的水系精灵经验值较高。
后期最高效的方式是挑战四天王前的存档点反复刷关。每次击败四天王可获得约3万经验值，配合幸运蛋可达4.5万。需注意队伍配置需能应对多种属性，建议携带能克制恶系、幽灵系的技能。游戏厅兑换的招式机器如精神干扰、冰冻光束能有效提升输出效率。
